小学生の体感トレーニング

こんばんは、WATAさんです。

コロナの緊急事態宣言が発令されてから我が家に新しいトレーニンググッズが増えました^_^

その名もスライドボード！

この商品本当に下半身に効くのですよ！

まず、普通に横にスライドするだけもバランス感覚がとても難しい(๑˃̵ᴗ˂̵)

片足で止まった時の頭の位置を意識しながらスラ〜とやるのですが、しっかり蹴り込まないと端まで到達出来ません（涙）

1分続けるだけで太ももパンパンです^_^

スライドするだけではなく、仰向けになりカカトだけつけて、腰を浮かせて両足を開くようにスライドさせると10秒間でも腹筋とケツ筋崩壊します(＞人＜;)

他にも両手をスライドボードについて、走り込むように10秒間やるだけで、心拍数MAXです。

ワタさんの3人の息子はまだ小学生と言う事もあって10秒を3セット〜5セットに横にスラ〜とスライドする動きを1分間程やりました。

WATAさんfamilyでは練習のない日にスライドス〜ラスラさせて楽しみながら体感などの練習をしています！

先日、久々にサッカーのゲームをやったところ、しっかりスプリントできてましたし、対人もブレずに弾き返す事が出来てました^_^

本当にオススメですよ！

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